카페인2 우리몸에 꼭 필요한 윤활유 물 물의 구성 및 역할 현대인은 각종 공해와 인스턴트 식품등에 노출되기 쉬운만큼 충분한 수분섭취가 절실한데요인체의 모든 기능은 원활한 물의 흐름에 좌우됩니다. 인체를 구성하는 물의 비율은 약 70%이고, 혈액은 80%이상이 물로 이루어져 있다고 합니다. 물은 각종 세균과 바이러스 등의 침입을 억제하고, 구강의 세균을 끌고내려가고, 몸안 유해물질인 독소나 노폐물을 제거해줍니다.또한, 위의 연동운동을 도와주고, 물의 80%는 소장에서 흡수되어 인체내의 곳곳에 산소 및 영양소를 공급해주고 혈액으로 옮겨지고,나머지는 대장에 내려가서 변비가 안생기게 해줍니다.그리고, 호흡기로 간 물은 기관지를 청소하고 촉촉하게 해줍니다. 마셔야하는 물의 양숨쉬는것만으로도 하루에 많은 양의 체내수분이 손실되는데대소변과 땀, 호흡 등으.. 2018. 2. 14. 겨울철 뼈 골절에 좋은 음식 추천 겨울철 한파 뼈 골절에 좋은 음식 뼈 건강을 위해 평소 꾸준한 운동으로 근력이 좋은 상태이면, 뼈를 지지해주는 힘이 좋아 사고가 생겨도 골절의 위험이 낮아집니다. 뼈 골절이 생기기 전 항상 자신의 몸에 맞는 꾸준한 운동이 항상 뒷밤침되어야 하겠습니다. 골절이 되는 원인은, 무리한 운동을 하다가 골절되는 분도 있지만겨울철에는 아무래도 골절로 인해 정형외과를 찾는 분들이 많을텐데요. 영하10도이하의 날씨가 자주 있는만큼, 안전사고와 동상 같은 건강 걱정이 많이 생기는 요즘입니다. 한파로 기온이 낮아져 근육과 관절이 쉽게 긴장되어 굳어지고 혈액순환에도 문제를 일으킬수있습니다. 운동량도 줄어들다보니 근력저하로 뼈주변 근육이 약해지면서 살짝 넘어져도 골절을 겪는 분들도 계실겁니다.또는, 연세있는 분들은 뼈나, 관.. 2018. 1. 31. 이전 1 다음
