오메가32 맛좋고 영양좋은 퀴노아 주식인 쌀은 밥심으로 살아가는 말이 있든 곡식은 매일 먹게 되는데,오늘은 티브이에 효능이 소개되면서 많이 알려진 건강한 곡식 슈퍼곡물 퀴노아에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우리몸속에 영양공급이 골고루 잘되야합니다.영양소가 부족하면 골다공증, 뇌경색 등 각종 성인병을 유발할수있습니다.퀴노아는 고대 잉카제국 시절부터 재배된 약5천년으로 역사가 깊고 남아메리카에서 광범위하게 재배되고 있는 곡식입니다.평균 다른 잡곡보다 단백질 등 다양한 영양소가 매우 풍부하여 퀴노아를영양실조 및 빈곤퇴치 위한 대체식품으로 약이되는 곡식으로각광받고있다고 합니다.페루에서 나온 음식으로 모든 곡식의 어머니라고 불립니다.퀴노아의 20%가 단백질로, 단백질식품인 대표적인 달걀, 우유, 닭가슴살을 대체할수있는 고 단백질 식품입니다. 퀴노.. 2018. 3. 7. 눈에 좋은음식 베스트7 추천 돈을 잃으면 조금 잃는것이고, 명예를 잃으면 반을 잃는 것이고, 건강을 잃으면 전부를 잃는것과 같다는 말이 있습니다. 최근 컴퓨터를 넘어서서 스마트폰과 태블릿을 매일같이 사용하다보니, 현대인들의 눈 건강도 많이 안좋습니다. 눈의 뻑뻑함과 피로감을 항상 느끼지만, 일을 안할수도 없고, 참 난감하게 됩니다. 그래서 식품으로 섭취를 하여 눈건강에 도움을 주는게 좋은데.. 필요한 영양소는 오메가-3, 비타민A가 많이 알려져있습니다. 그렇다면, 안구와 시력개선에 긍정적인 효과를 주는 눈에 좋은음식엔 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식1.. 연어 연어는 버릴것이 없는 머리에서 꼬리까지 먹을것이 참 많은 생선이라고 합니다. 불포화지방산과 비타민이 풍부한 생선으로, 여러가지 비타민 B군을 함유하고있어.. 2018. 1. 19. 이전 1 다음
