전체 글38 건강한 곡식, 보리의 놀라운 효능과 부작용 보리차! 보리밥! 보리죽! 보리로 만들어 먹는게 다양한데요~보리 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.보리의 성질은 차가우며, 소화에 도움이 되어 위와 장을 건강하게 해주는 착한 곡식입니다.주요 영양소는 비타민B, 무기질, 식이섬유 등 베타글루칸 함량이 높게 함유되어 있습니다.배에 가스가 차고 방귀가 나오고 속이 더부룩하기도?보리안에 수용석 식이섬유가 있어 소장에서 분해되지 않는 성분으로대장으로 도달하면 장내미생물과 연계되면서 방귀를 유발합니다.장이 건강하지 않으면 배에 더 가스가 많이 차는 느낌이 들수있습니다.흰쌀밥만 너무 먹어도 안좋기 때문에 보리 등을 넣어 잡곡밥을 먹으면 건강해질것같습니다.최근 간단하게 먹을수있는 인스턴트음식이나 패스트푸드, 영양 불균형한 식생활 등 섭취로 인하여활성산소의 .. 2018. 3. 6. 숯의 효능, 가습기, 곰팡이, 공기정화 활용도가 많아요 숯이란, 지식백과의 내용을 빌러참나무 등을 숯가마에 넣어서 구워낸 검은 덩어리로 재가 되기 이전 탄소덩어리고 목탄이라고도 합니다.숯은 이미 오래전부터 의학적 목적으로 사용되었고, 의학의 아버지인 히포크라테스도 숯을 간질이나 탄저병의 치료를 위해 사용했다고 할정도로효능이 뛰어납니다. 숯의 종류는 백탄, 흑탄 등이 있으며,나무가 숯으로 변하면서 여러 성분들이 기체로도 빠져 나가고 남아있는 미네랄 성분은 약4~5배로 농축되어있다고 합니다.이 미네랄 성분은 노화방지 작용에 탁월한 효과가 있습니다.숯은 예전에는 취사와 난방용으로 많이 사용되어왔으며 요즘에는 냄새와 독을 제거할때 널리 쓰이고 있습니다.숯의 효능원적외선 방출원적외선은 전자파의 일종으로 눈으로 볼수는 없지만 원적외선을 방출하여 사람몸에 잘 흡수되어 모.. 2018. 3. 5. 골다공증에 좋은 음식 뼈는 칼슘과 마그네슘을 비롯한 각종 무기질의 복합체입니다.그외에도 뼈는 각종 무기질이 수분과 비타민D가 단단하게 뭉쳐진 것입니다.골다공증이란 단단하고 치밀했던 뼈에서 칼슘이 필요이상으로 빠져나와뼈조직에 구멍이 많아져 사소한 충격에도 쉽게 골절이 되는 것입니다.특히 고관절 부위는 골절이 생기면 심각한 후유증이 생기는 것이고무서운점은 골절이 생기기 전까진 별 증상을 못느낀다는 것입니다.나이가 들면서 신체의 모든부위는 점점 약해지기 마련인데,뼈가 약해지는 것도 노인들에 발생빈도가 높은만큼 자연적인 노화현상이지만만일 젊은사람이 또래보다 현저하게 뼈가 더 약하다면 질병입니다.낮은 골밀도의 원인유전적요인이 있을수있고, 조기폐경, 저체중, 과거 골절력, 흡연과 술 등이 원인입니다.남자보다 여자가 더 걸린다?여자는 남.. 2018. 3. 3. 비듬에 좋은 생활습관과 민간요법 꿀팁 제대로 알기 사람들에게 고민을 주는 비듬은 머리를 위생적으로 하고, 비듬에 좋은 샴푸, 비듬에 좋은 약을 써도 좀처럼 잘없어지지 않기도 합니다.그렇다면 비듬이란 무엇이고, 꾸준히 관리해주는 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.비듬이란, 두피에 건성이나 기름기가 있는 각질조각이며 두피의 각질층이 떨어져 나온것으로,가려움증을 동반합니다.새로운 세포가 자라면서 겉에 있던 헌 세포가 밀려나 떨어지는 것이 바로 비듬입니다.그래서 누구든지 머리를 털면 어느정도의 비듬이 나오긴 합니다.비듬의 원인유전이나 호르몬의 불균형, 스트레스나 환경오염, 무리한 다이어트 등으로 불규칙한 생활습관 등이 원인이 될수있으며,몸의 원인으로 위장장애나 영양불균형, 또는 머리의 청결문제 일수 있습니다. 또는 잘못된 생활습관의 원인으로 머리를 감.. 2018. 3. 3. 입냄새에 좋은 음식 먹고 입안 깨끗해지자 우리 입속에는 수만가지의 세균들이 있는데요, 이 세균들중 입안에서 유해세균이 많아질수록구취가 나기도 하지만 질병을 일으킬 수 있기 때문에 방치되어선 안됩니다.입냄새, 즉 구취는 입에서 나는 불쾌한 냄새로 누구나 한번씩은 경험해본 문제인데,입안은 음식물이 쉽게 부패하기 쉬운곳이다보니, 음식물이 부패하면잇몸에 염증이 생기고 구취가 나고 충치가 생깁니다.구취가 심하면 타인에게 불쾌감을 줄수있어, 대인관계에도 문제를 야기할수있습니다.그러나 정작 본인은 자신의 입냄새를 모를때도 있어 오랫동안 방치되기도 합니다.입냄새 자가 진단 해보자면1. 손등에 침을 바른 후 냄새를 맡아봅니다.2. 치실로 치아 사이에 낀 음식물의 냄새를 맡아봅니다.구취 원인구강내원인입속자체내의 문제직접적인 원인은 구강내 질환인 충치 및 잇몸병으.. 2018. 3. 1. 여드름에 좋은 식품들, 여드름팩, 여드름에 좋은 차 다방면으로 케어하기 여드름에 좋은 식품 top8설탕류, 백미, 흰밀가루 등 분해와 소화가 빠른 음식등과육류등 기름진음식과 초콜릿, 또는 지방이나 당분이 많이 함유된 식품그리고, 인스턴트 식품을 먹으면 몸속에 열이 쌓이면서 몸의 불균형과피부속수분은 증발시키고 피지가 과다 분비되고 혈액순환을방해합니다. 이런음식들은 적게먹는 것이 좋습니다.그리고, 통곡물, 현미 등과 같이 정제가 덜된 음식과 섬유질이 풍부한 채소 등이 좋습니다. 하지만, 여드름에 좋은 음식이라고 다른 영양소를 먹지않는다면 영양불균형이올수있기때문에 적당한 선에서 챙겨먹는게 좋습니다.그중 비타민B는 여드름 예방에 매우 좋은 영양소입니다.지방이 혈액내로 유입되면 피부의 피지분비량이 많아지는데 이것을 막아주는 역할을 하는 영양소가 비타민 B입니다.비타민B함유 식품은 콩.. 2018. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
