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어깨결림과 근육통 완화시켜주는 아로마 오일 남녀노소 할것없이 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용으로 목과 어깨의 결림 통증과의 사투를 벌이는 사람이 없다고 할정도로 많은 사람들이 뻐근한 통증을 느끼고 계실텐데요 목과 어깨의 결림이 심해지면 두통도 같이 호소하는 사람들도 있으실겁니다. 이럴땐, 뭉쳐있는부분에 혈액과 림프액 순환을 촉진시켜 긴장되고 경직된 근육이 풀어지면 통증완화에 많은 도움이 되실텐데요, 근육통에 효과적인 향기건강법이라 할수있는 아로마 에센셜 오일이 있습니다. 또한, 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 아로마테라피는 향기나는 에센셜오일을 이용해 심신을 건강하게 도와주는것인데, 심신을 안정시키는 아로마 테라피는 오래전부터 해오던 힐링 방법중 하나로, 요즘은 디퓨저나 향초로도 많이 이용하고 있습니다. 향기가 코의 후각신경을 통해서 두뇌에 있.. 2018. 1. 25.
스트레스는 만병의 근원, 해소하는 방법은 남녀노소 할것없이 현대사회를 살아가면서 누구나 크고 작은 스트레스에 노출이 되어있는데요, 스트레스는 만병의 원인이라 불리울만큼 제때 풀지 못하고 계속 쌓여서 만성화가 진행되면 많은 질병이 생길 수 있습니다. 스트레스의 원인으로 무려300여종이 넘는 질병이 생긴다고 합니다. 마음속에 화를 가지고 있는것은 체내 안좋은 호르몬이 분비되어 안좋은 세포들의 활동이 많아진다고 합니다. 스트레스가 체내의 면역기능을 떨어뜨려 암발생확률도 높아지고, 스트레스가 직접적인 원인으로 많이 알고있는 과민성대장증후군, 위염, 역류성식도염 등이 있습니다. 특히, 여성은 스트레스로 인하여 불규칙한 호르몬으로, 생리불순이나 불임 등이 생길 수 있으니 더 주의해야 합니다. 스트레스를 받게 되면 콩팥위의 부신에서 코르티솔이라는 호르몬을 .. 2018. 1. 25.
실내 나쁜 공기 정화시켜주는 식물 미세먼지가 갈수록 기승을 부리다보니, 창문을 열어 환기도 못시켜서 공기청정기도 많이 갖다놓지요. 마스크나, 공기정화 제품들도 불티나게 팔린다고 합니다. 더불어서 허전한 공간이 있는곳에 식물을 가져다 놓으면 멋진 인테리어 효과까지 누릴 수 있습니다. 실내공기를 정화시켜주고 적재적소에 놓을 수 있다면 생활에 작은 활력소가 될수있고 심신안정에도 좋아, 건강에도 도움이 되어 금상첨화겠지요. 공기정화식물은 실내공기속의 각종 오염된 유해물질 등을 잘 빨아들여 음이온을 많이 내뿜어 실내 공기를 쾌적하게 만들어주는 고마운 식물입니다. 공기정화능력이 뛰어난 식물을 적절한 장소에 배치하여 집안 공기를 맑게 만들어 볼까요? 현관에는, 볕이 잘 들지 않는 공간이라서 음지에서도 잘자라는 식물을 두는게 좋습니다. 대나무 야자는 .. 2018. 1. 24.
누구나 쉽게 따라하는 EM 발효액 만들기 환경문제가 갈수록 심각해지고 있으며, 환경문제를 해결하려는 방법중에 하나가 EM을 사용하는건데요, 온갖 생활용품 등에서 화학물질, 방부제, 첨가물, 항생제, 색소, 향료 등에 둘러싸여 몸과 마음을 병들게하는데, EM은 비록 눈에 보이지 않는 미생물이지만, 환경오염을 최대한 줄이는데 많은 일조를 하고있습니다. 화학물품의 사용은 줄이고 수질개선에 도움을 주는 EM(유용한 미생물군)은 주민센터 등에서 EM발효액을 무료나눔하고 있는곳도 많아지고, EM교육도 많아지고 있는만큼 집에서 조금만 시간을 투자하여 생활전반에 활용할수 있으면 좋겠습니다. EM이란? EM은 Effective Micro-organisms 줄임말이며 유용한 미생물들이란 뜻으로, 부패가 아닌 발효시키는 것입니다. 효모, 유산균, 누룩균, 광합성세.. 2018. 1. 23.
미세플라스틱 오염의 위험성 미세플라스틱에 의한 오염은 점차 위험성이 커져가고만 있는데요, 한개의 플라스틱 봉투를 조각내어 175만개의 미세 플라스틱이 될정도로 지난 10여년동안 미세플라스틱의 생산량은 그 이전 100여년동안 생산된 플라스틱의 양보다 더 많다고 합니다. 생산량이 많은만큼, 버리게 되는양도 많을수박에 없다보니, 매년 수백만톤씩 플라스틱 쓰레기를 바다에 흘려보내왔고 현재, 전세계적으로 미세플라스틱에 대해 위험하다고 판단하고 규제를 하려는 추세입니다, 영국은, 미세플라스틱이 들어간 제품의 생산을 전면 금지하고, 일회용 커피컵에 세금부과, 비닐봉지 유료화 등 앞으로 플라스틱 쓰레기 근절 등을 위한 친환경 25년 계획을 실행하기로 했습니다. 미세플라스틱 이란 뭘까요? 마이크로비드(화장품), 또는 나노플라스틱이라고도 하며, 0.. 2018. 1. 23.
겨울철에 필요한 한방팩 만들기 겨울철에 보습을 주는 천연 한방팩 만들기 남녀노소 불문하고 많은 관심을 갖는 피부~!!피부가 첫인상을 결정짓는데 많은 원인이 되는만큼요즘은 피부과를 찾는 남자들도 많아진 시대.. 웰빙시대에 발맞춰 피부가 좋아하는 천연, 자연, 에코의 인기는 나날이높아져만가고있습니다.한방팩의 도움을 받아서 피부에 탄력을 주어 부드럽게 해볼까요겨울엔 낮은온도와 찬바람으로 인해, 또는 히터사용으로 인해 얼굴이 많이 건조해지고 푸석푸석해지기 쉬운데요.. 시중에 파는 팩은 많지만, 붙일때 자극이 느껴진다면 핸드메이드 팩은 어떨까요팩을 직접 만드는게 약간의 부담이 있을수 있겠지만,피부에도 좋은 천연재료로 손쉽게 만들어 사용해보는건 어떨까요오늘은, 겨울철에 맞는 천연 한방팩에 알아보려 합니다.한방팩은 2~3가지 정도 섞어서 팩을 해.. 2018. 1. 20.